Feche os olhos

E mais uma vez

Inspire devagar e expire devagar

Sinta o poder de uma respiração completa e consciente. Sinta os efeitos de respirar profundo e com o corpo completamente presente.

Aposto que você ficou mais calma. Aposto que alguma coisa mudou ai.

E por que será não respiramos direito? Por que respiramos curto e rápido?

A respiração nos coloca em contato com os nossos próprio conteúdos, você automaticamente volta seu olhar para o interno.

A inspiração nos conecta com as nossas emoções e sentimentos. E muitas vezes não queremos nem saber o que está rolando aqui dentro ne?!

A expiração nos esvazia e nos silencia…e como é assustador ficar no vazio e no silêncio. O que fazemos com todo esse “nada”? hehe

A respiração consciente libera tensões físicas e emocionais. Oxigena nosso corpo, nosso cérebro, distribui energia. Nos sentimos vivos.

Sempre que se sentir agitada, respire mais DEVAGAAAAR, focando na saída do ar, se esvazie lentamente.

Sempre que se sentir sem energia, respire mais PROFUNDO, foque na inspiração sentindo o caminho do ar por todo seu corpo.

Eu sei que nos acostumamos a não respirar, eu sei que é desafiador ficar em silêncio, ou sentir o que não queremos sentir, é mais “seguro” para o nosso ego termos pensamentos negativos do que nenhum pensamento. Loucura, eu sei!!!! Mas se virou um hábito não respirar direito, podemos mudar esse hábito também.

Respire profundo e consciente assim que vc acordar!

Respire profundo e lentamente antes de dormir!

Respire! Respire! Respire! É de graça e não precisa de nenhuma técnica complexa!!!