Eu sei que cada mulher tem uma rotina diferente, muitas tem filhos, muitas tem a própria empresa, trabalham fora ou em casa.

Por isso não tem como tentar encaixar sua vida nas regras da Internet de auto cuidado, e sim encaixar rituais que fazem sentido pra vc na sua rotina, entende?

Cuidar do corpo emocional e energético é fundamental e necessário, e para que isso seja funcional, vc precisa encaixar dentro do seu dia a dia, dá forma mais leve e gostosa possível!

Senão não vai durar muito tempo!

Sua rotina de auto cuidado precisa ser auto sustentável, senão vira mais uma obrigação, vira trabalho, e a gente acaba deixando de lado.

Vc chega do trabalho exausta e ainda tem a “lista” do auto cuidado, o corpo arrega mesmo! Pega aquele miojo e liga naquela serie e pronto resolvido 😅

Inclua na sua rotina, pequenas delicadezas de auto cuidado.

Pode ser ouvir uma música que deixa seu corpo solto, enquanto toma banho, ou enquanto faz o jantar!

Pode ser lavar a louça enquanto ouve um podcast inspiracional!

Pode ser acordar 10 minutos mais cedo pra alongar na cama, ao invés de pegar o celular.

Enfim milhões de possibilidades!

Mas é preciso saber o que vc gosta, e colocar na sua rotina da forma mais leve possível, que seja por alguns minutos!

Vai fazer a diferença, eu te garanto!