Amiga, quem nunca se viu rolando na cama, com a cabeça a mil, enquanto o sono não chega? A ansiedade antes de dormir é uma experiência supercomum, mas que pode bagunçar nossa noite e, de quebra, afetar nosso dia inteiro….
Autor: Mary Yoshida
Sou professora de yoga e psicóloga, especialista em equilíbrio emocional e hormonal para mulheres com mais de 40 anos. Acredito no poder do autoconhecimento e do movimento consciente como caminhos para uma vida mais leve, plena e conectada com a verdadeira essência feminina.
A menopausa é um momento de profundas transformações na vida da mulher. Ondas de calor, insônia, irritabilidade, ansiedade e flutuações hormonais são apenas alguns dos desafios enfrentados. Mas, e se houvesse uma prática que pudesse ajudar a equilibrar esses sintomas…
Oi amiga! Fala a verdade: sabe quando a gente se sente sem criatividade? Aquela sensação de estar estagnada, sem saber pra onde ir? Ou quando você está fazendo um milhão de coisas, mas parece que não está fazendo nada de…
Oi amiga, vamos falar de algo que muitas de nós conhecemos bem: a tensão pré-menstrual, ou TPM. Aquela fase do mês que chega com um pacote de sintomas físicos e emocionais, que podem bagunçar nosso dia a dia e nos…