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Pra vc deixar o seu corpo se sentir seguro vc precisa permitir que ele sinta as emoções, que vc sinta as emoções.

Para as emoções fluírem pelo corpo, o corpo precisa estar aberto e relaxado.

Para o corpo relaxar, é preciso movimento, fluidez.

Se vc não ouve mensagens básicas do seu corpo, se vc não descansa, não se alimenta, não faz exercícios, vc passa uma mensagem de que não confia no que o seu corpo está dizendo pra vc!

Se vc não confia no seu corpo na sua intuicao e instintos, vc confia em que?

Cuidado, porque é nesse momento que entram nossos padrões aprendidos, crenças limitantes e obrigações que não fazem sentido e aí vc acaba confiando na mente! Que está cheia de lixo e tralha e seu corpo lá esguelando querendo chamar a sua atenção!
Vc acaba confiando no que alguém nas redes sociais disse que é ótimo!

E no seu corpo, que está aí com vc o tempo todo, vc não ouve

Corpo e emoções são de extrema importância para a nossa saúde e para uma vida leve e gostosa!

Se reconecte com o corpo, volte a ter una relação boa e saudável com ele, ouça as mensagens que ele te passa.

Eu sei que cada mulher tem uma rotina diferente, muitas tem filhos, muitas tem a própria empresa, trabalham fora ou em casa.

Por isso não tem como tentar encaixar sua vida nas regras da Internet de auto cuidado, e sim encaixar rituais que fazem sentido pra vc na sua rotina, entende?

Cuidar do corpo emocional e energético é fundamental e necessário, e para que isso seja funcional, vc precisa encaixar dentro do seu dia a dia, dá forma mais leve e gostosa possível!

Senão não vai durar muito tempo!

Sua rotina de auto cuidado precisa ser auto sustentável, senão vira mais uma obrigação, vira trabalho, e a gente acaba deixando de lado.

Vc chega do trabalho exausta e ainda tem a “lista” do auto cuidado, o corpo arrega mesmo! Pega aquele miojo e liga naquela serie e pronto resolvido 😅

Inclua na sua rotina, pequenas delicadezas de auto cuidado.

Pode ser ouvir uma música que deixa seu corpo solto, enquanto toma banho, ou enquanto faz o jantar!

Pode ser lavar a louça enquanto ouve um podcast inspiracional!

Pode ser acordar 10 minutos mais cedo pra alongar na cama, ao invés de pegar o celular.

Enfim milhões de possibilidades!

Mas é preciso saber o que vc gosta, e colocar na sua rotina da forma mais leve possível, que seja por alguns minutos!

Vai fazer a diferença, eu te garanto!

Hoje quero te fazer um convite!
Um convite para vc acessar a sua mulher selvagem!

Não é novidade que a mulher foi extremamente castrada e reprimida, simplesmente por ser ela mesma!
Por ser esse ser mágico, um ser que sangra, que gera vida e que alimenta um outro ser humano com o próprio corpo!

Bruxa sim!

A cada semana temos um poder!
Numa semana temos o poder da intuição
Na outra temos o poder do acolhimento
Na outra temos o poder do renascimento

Não é lindo isso?
Não é mágico?

A cada semana aprendemos a lidar com uma emoção diferente! Claro, temos hormônios diferentes!

E nessa alquimia, vamos nos entendendo e nos amando mais!

O convite então é para vc se permitir acessar as suas emoções mais profundas e primitivas!

Acessar o seu lado animal! Instintivo!

E se deixar levar principalmente pelas emoções e sentimentos que vc julga errados!

Como a raiva, frustração, tristeza e medo!

Deixar o corpo se expressar fisicamente, Dançar
Bater os pes no chao
Socar um travesseiro

deixar o corpo expressar sonoramente!
Gritar
Chorar
Xingar

Acessar o seu lado primitivo selvagem animal!!

No começo vai ser estranho, difícil!
Vai aos poucos
E se liberte! E se jogue!

O que vc pode fazer para deixar seu ciclo menstrual mais agradável e facilitar sua rotina?

Eu sei que trabalhamos, temos família, filhos, amigos,  a casa para cuidar.
Não da pra parar tudo quando estamos prestes a menstruar e ficar enrolada no cobertor quando menstruamos
O que eu acharia maravilhoso e necessário!!

Mas já que não dá, o que dá pra fazer?

Porque algo precisa ser feito para vc mulher voltar a conexão com o seu corpo.

O corpo da mulher é totalmente diferente do corpo do homem
Temos influência de milhões de hormônios, a mulher menstrua, engravida, gera leite, ovula, tem tpm
Nosso corpo está diferente a cada semana, necessita de coisas diferentes a cada semana.

Não da pra enrijecer nossa rotina, e forçar o corpo quando ele está prestes a sangrar.

Então quando vc estiver na TPM ou menstruada:

• Não é possivel ficar deitada o dia todo? Mas dá pra vc não pegar pesado na academia!

• Não precisa tomar chá de camomila o dia todo, mas dá pra trocar 1 Xícara de café (das 5 que a gente toma ) por 1 Xícara de chá.

• Não precisa ser um banho de banheira, mas dá pra colocar umas velas no banheiro, uns cheirinhos que vc gosta na hora do banho!

• Não da pra dormir cedo? Mas tenta se desconectar do celular 30 minutos antes de dormir.

Sempre que vc puder na tpm ou menstruada, se nutra de carinho,  aconchego e descanse. Sem muito esforço sem forçar o seu corpo.

A energia que a gente perde nesse momento do ciclo, vai demorar 1 mês pra recuperar. Então se perceba e deixe o corpo te guiar.

São coisas que exigem esforço? Sim!
Mas são possíveis de fazer e de incluir na rotina!
Encontre hábitos que vc goste e que te mantém em conexão com o corpo e o ciclo que vc está nesse momento!
São pequenas coisas que fazem muita diferença, no seu humor, na sua energia, na seu equilíbrio emocional.

O quanto vivemos pensando no outro?
No que o outro vai dizer?
Como o outro vai me olhar?

O quanto vivemos travadas por medo de um possível julgamento?

O quanto perdemos nosso brilho por receio do ataque, para não chamar muito a atenção?

O quanto saímos do nosso centro, para agradar o outro?

O quanto perdemos nossa energia e tempo dedicando horas do nosso dia remoendo aquela frase que alguém falou?

Revivendo uma situação que já passou?

Podemos sim sentir! Podemos e devemos!
Sentir frustração, tristeza, raiva
Porém.remoer e obcecar num assunto não é  sentir!

Pare e pense, quem está no centro do sua vida nesse momento? Quem está na sua energia?
É vc?
Ou a pessoa que te xingou na rua?
É vc?
Ou o cara que vc conheceu uma vez e sumiu?
É vc?
Ou o seu chefe que não te valoriza?

Sente se no banco do motorista
Pegue no volante!
E lembre se que vc tem a capacidade de tomar as rédeas da sua vida! Mesmo quando outras pessoas estão envolvidas!

Saber que somos responsáveis por tudo o que acontece e saber que somos responsáveis pelo jeito que respondemos ao que acontece,  pode ser libertador ou assustador, vc escolhe!

Eu acredito que sim!

Auto cuidado é uma consequência do auto amor, de uma auto estima saudável. Algo que vem naturalmente na nossa rotina. Se você se ama, você vai descansar quando precisa, quando sente que precisa liberar energia do corpo você se movimenta, quando você não quer fazer algo, você diz “nao”.

Porém isso não é tão fácil assim.

Primeiro porque nós mulheres aprendemos que cuidar da gente é um ato egoísta, você dá para o outro, depois pra você. Isso é bonito, honroso.

E segundo porque o auto cuidado virou pressão! Virou uma lista fixa! Virou uma obrigação! E pesou para nós. Obcecamos com os rituais de auto cuidado, sem nos amar e nos aceitar por inteiras.

Auto cuidado virou mais uma pressão na vida da mulher!

E obviamente não estou dizendo para não fazer a unha, nao cuidar do cabelo e do corpo, não ter os seus rituais deliciosos na rotina.

Mas sim perceber onde isso tudo é uma obrigação, um item que vc risca da sua lista. Perceber se isso que vc faz vem de um amor próprio! Vem de um desejo genuino do seu corpo! Perceber se faz sentido para vc, ou é algo que alguém disse e vc usa como regra?

O que adianta vc acordar 5 da manhã, e odiar?

O que adianta vc se esgotar na academia e perder toda a conexão com o seu feminino?

O que adianta vc tomar um suco verde todos os dias, se não está fazendo bem para o seu corpo?

Por isso questione seus rituais de auto cuidado, veja se encaixa no seu jeito de ser, na sua natureza como mulher! Nem tudo o que é bom para uma pessoa vai ser bom pra vc!

E se ame primeiro! Se aceite primeiro! Se conheça primeiro! E deixe o seu corpo e os seus desejos verdadeiros aflorarem! Aí sim, sua rotina de auto cuidado fica leve, verdadeira e do seu jeito!

Faz sentido? Espero que sim! Espero ter agregado um pouquinho no seu dia!

Quando digo sexualidade consciente, não reduzo ao sexo somente. Ele está incluso, mas nao é ele apenas.

Digo isso e sempre reforço, porque ainda temos uma crença que sexualidade, sensualidade e sexo são tudo a mesma coisa.

Não são! Ainda bem!

Eu gosto de ver a nossa sexualidade como nossa potência. Nossa energia sexual como nossa vitalidade.

Quando usamos essa energia de uma forma consciente, conseguimos fluir na vida sem se perder, podemos nos relacionar no trabalho e com outras pessoas sem desperdiçar nossa energia.
Nos relacionamos com nós mesmas e com o outro de um lugar inteiro e amororso.

Para que vc consiga se manter sempre com a seu corpo cheio de vitalidade, vc precisa se DEDICAR.
Achar um tempo para reabastecer o seu corpo.

Para reabastecer a energia, usamos energia
E não coisas materiais

Usamos a meditação
A dança
O Yoga
A respiração
A masturbacao consciente
O sexo consciente
E vários outros rituais

E quando vc se sente cheia, inteira, vc seduz todos os aspectos da sua vida, de uma forma prazerosa e magnética.

Agora me diga sinceramente
Quantas mulheres lêem isso e pensam
“Eu não tenho tempo pra isso?”
“Eu tenho mais o que fazer!”
“Que balela cuidar da energia”

Eu sei, porque já fui dessas
E já ouvi muito isso

Não se dedicam
Mas se dedicam a outras pessoas, ao trabalho, passam 5 horas vendo série, 2 horas aqui no instagram

Sexualidade não é alimentada só pelo sexo. Sexualidade é auto responsabilidade, é investimento e dedicação! Sua potência e energia vital começam e terminam em vc!

Uma sexualidade saudável e consciente te mantém com um tesão de vida, te mantém com o fogo aceso!!

Não seria uma delícia viver assim?

Que mundo vc vive?

Sempre ouço isso quando digo que não assisto TV, principalmente jornal e notícias, há mais de 8 anos.

Eu sempre achei super importante comer bem, fazer exercícios físicos, meditar, descansar. E por que o que a gente ouve e vê também não importam para a nossa saúde energética?

Importam muito!

Como vc sente depois de ver tanta tragédia ou violência no jornal?
Vc sente seu corpo expandido? Fluido? Aberto? Ou tenso? Com medo? Contraído?
Vc acha realmente que o intuito da mídia é te passar informação?
Vc se sente informada ou com medo?
Vc se sente bem ou carregada?

Hoje em dia temos tantas opções de filmes, séries, quais gêneros vc quiser!

E não estou dizendo aqui para vc ficar totalmente alienada (se bem que essa alienação eu não sou nem um pouco contra 😆), mas que não se torne um vício, sabe!

Por isso faço esse convite pra vc, cuidado com o tipo de informação que vc se alimenta da mídia!
Se sentindo carregada, mas querendo ainda assistir algo hehe, assiste outra coisa!

Não sinto nenhuma falta dos jornais, desculpa mídia 🤷‍♀️

Quem é vc de verdade?

Eu as vezes me pergunto isso, quem sou eu de verdade?

Dentro de tudo o que ouvimos, de tudo que aprendemos, conseguimos nos manter conectadas com a nossa verdadeira essência?

Digo isso porque eu me entrego completamente para aquilo que estou aprendendo, amo aprender algo novo. Mas se eu não paro e volto pra mim, eu me perco de mim mesma!

Eu perco a referência do que é bom pra mim e do que não é, do que faz sentido para a minha vida e o que não faz!
E eu me sinto estagnada e sem saber para onde ir!

Respeito e admiro demais os mentores, coaches, terapeutas que estão mais a frente da jornada, que já caminharam o que eu estou caminhando agora! É extremamente necessário essa vivência com eles.
Porém precisamos testar e ver se funciona para a nossa verdade!

Para quem somos de verdade, no core!

Se vc sente que seu corpo tensiona.
Se vc sente estresse
Se vc sente que esta forçando algo
Se vc sente que faz por obrigação

Nem tudo o que aprendemos é para nós, por mais que aquilo seja algo incrível e maravilhoso para outra pessoa

Para e se pergunte se aquilo faz sentido para a sua alma. Se aquilo ressoa no seu coração

Se rolar alguma dúvida
Não é pra vc

Se não for um “SIM” gritante no seu corpo
Não é pra vc

Quem é vc de verdade?