Oi amiga! Fala a verdade: sabe quando a gente se sente sem criatividade? Aquela sensação de estar estagnada, sem saber pra onde ir? Ou quando você está fazendo um milhão de coisas, mas parece que não está fazendo nada de verdade? E o pior: você tá exausta, mas a mente não para, a cabeça tá a mil? Pois é, eu te entendo perfeitamente. Esse cenário é mais comum do que a gente imagina, e a boa notícia é que existem formas simples e poderosas de dar um reset nessa energia e limpar o campo para a sua criatividade voltar a fluir.
Você vai ver duas sugestões que, de cara, podem te dar um arrepio ou até uma certa “preguiça”. Mas eu te garanto: elas são ouro puro para esses momentos de bloqueio. O segredo? Sair da zona de conforto e dar ao seu corpo e à sua mente o que eles realmente precisam, e não o que estão acostumados.
Truque 1: Dance! Se Joga, Chacoalha, Suaaaaa!
“Ah, mas dançar é uma delícia!”. Sim, é mesmo! Mas a questão é: você realmente dança? Você mexe seu corpo frequentemente de um jeito gostoso, que te faz sentir leve e feliz? Ou dançar virou algo só para festas ou para quando você está super animada?
A verdade é que a gente muitas vezes esquece o poder que o movimento tem de desbloquear energias estagnadas. E sim, precisa de um certo esforço para começar, por isso não é fácil. A inércia nos puxa para baixo, para o sofá, para a tela. Mas eu te desafio:
- Escolha uma música que te faça vibrar, que te dê uma alegria imensa só de ouvir. Aquela que te faz cantar alto e querer pular.
- Coloque essa música no volume máximo (se puder!) e se entregue! Pula, chacoalha, rebola, desce até o chão, se descabela! Não importa se você “dança bem” ou não. O objetivo aqui não é performance, é liberação.
- Sinta seu corpo suar, sua respiração acelerar, a energia se movimentar dentro de você. Deixe a mente de lado por esses poucos minutos e permita que o seu corpo se expresse.
Por que isso funciona? O movimento intenso libera endorfinas, que são os hormônios do bem-estar. Além disso, a dança é uma forma primitiva de expressão que nos conecta com nossa essência, quebrando padrões de pensamento repetitivos e liberando a criatividade presa. É uma faxina energética para o corpo e a alma!
Truque 2: Medite! Silencie o Ruído e Limpe Sua Energia!
“Ai, sabia que você ia falar isso! Meditar… ficar parada, sem fazer nada, em silêncio… Que tédio!”
Eu sei, eu sei. Nesses momentos de “estagnação” e mente agitada, a gente quer agir, fazer coisas, ser produtiva. Parece contraintuitivo parar, não é? Mas é exatamente aí que mora a sacada. Nesses momentos de caos interno, você precisa se reorganizar internamente e limpar sua energia. É como dar um defrag no seu cérebro, sabe?
A meditação é tão simples, tão acessível, e tão poderosa. Ela não exige nada de você além de alguns minutos da sua atenção.
- Sente-se em um lugar tranquilo. Pode ser no chão, em uma almofada, ou até mesmo na cadeira. O importante é que sua coluna esteja ereta e confortável.
- Feche os olhos suavemente.
- Concentre-se na sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo. Não precisa controlar, apenas observe.
- Quando a mente divagar (e ela vai, não se preocupe!), gentilmente traga sua atenção de volta para a respiração.
- Comece com 5 a 10 minutos. Parece pouco, mas é um universo de descobertas.
Por que isso funciona? A meditação acalma o sistema nervoso, reduzindo o cortisol (o hormônio do estresse) e a frequência dos pensamentos. Ela cria um espaço interno para que novas ideias surjam, para que a intuição se manifeste. É um processo de “desentupir” a mente e reconectar com sua sabedoria interior.
O Desafio: Primeiro Dança, DEPOIS Senta em Silêncio!
A sequência é chave aqui: primeiro dance, depois sente em silêncio. Use a dança para liberar a energia travada, para “sacudir” o que está parado. Depois, use a meditação para acalmar o que foi ativado e organizar os pensamentos, para encontrar a clareza.
A verdade, meu amor, é que a gente não faz isso com frequência porque nosso corpo e nossa mente estão viciados no conforto da inércia, na aceleração do ritmo alucinado, e no conhecido (e exaustivo) estresse. Queremos resultados para ontem, não temos paciência nenhuma para processos que parecem “demorar” ou que não são tangíveis na hora.
Mas eu te garanto: faça esse esforço hoje, amanhã, um pouquinho todos os dias. Permita-se sair da sua zona de “conforto-exaustão”. Eu te garanto que vai fazer TODA a diferença na sua criatividade, na sua energia e na sua paz interna.
Topa o desafio?
