Amiga, vamos ser sinceras: quando o assunto é exercício físico, a gente sempre busca a tal da consistência, né? Mas veja bem: eu falei consistência, e não perfeição. Não é sobre ser rígida, sobre fazer tudo linearmente, sem falhas. A grande verdade que eu aprendi na pele é que a coisa mais importante para se manter firme em qualquer jornada, inclusive nos treinos, é ter controle e equilíbrio emocional. Sim, é por aí que a magia acontece!
Muitas vezes, a gente desiste no meio do caminho, não é por falta de vontade física ou de conhecimento sobre o que fazer. A gente “cai fora” porque não estamos emocionalmente reguladas para lidar com os desafios que surgem. E eles não são poucos:
- Aquele desconforto de ser iniciante: Sabe quando você começa algo novo e se sente meio desajeitada, sem jeito? A gente quer pular essa fase, mas ela é essencial. Precisamos aprender a estar confortáveis com os sentimentos de sermos iniciantes, com a vulnerabilidade de não saber tudo ainda.
- A cilada da comparação: É quase automático, né? Olhar para o lado e se comparar com a evolução do outro. Só que cada corpo, cada jornada, tem seu próprio tempo. Se a gente não aprende a deixar de se comparar toda hora, a frustração bate e a vontade de jogar a toalha só aumenta.
- O foco que se perde no longo prazo: A gente quer resultados pra ontem! Mas o exercício físico, como qualquer coisa que vale a pena na vida, é uma maratona, não um sprint. Precisamos aprender a focar num objetivo a longo prazo, entendendo que os resultados vêm com a persistência e não com a pressa.
- Perder a alegria do caminho: Se o processo vira uma obrigação maçante, a gente desiste. O segredo é aprender a aproveitar o processo, o caminho, cada pequena vitória, cada dia que você se movimentou. A vida é a jornada, não só o destino.
- A realidade dos altos e baixos: A vida não é uma linha reta, e a nossa jornada com o corpo também não será. É uma longa jornada entre altos e baixos, entre dias de pique total e dias que a preguiça bate forte. Aceitar isso é fundamental.
Sua Base Forte: Equilíbrio Emocional para Tudo!
Ter uma estrutura emocional forte, flexível e equilibrada te mantém firme em qualquer coisa que você se propõe a fazer. Pode ser na dieta, na academia, em um curso desafiador, ou naquele projeto dos sonhos. Por que isso acontece? Porque quando a gente tem essa base emocional sólida, a gente aprende a lidar não só com a parte do sucesso, das vitórias, mas também com as nossas falhas, com as nossas caídas, com os nossos momentos de crise e desânimo.
A chave está em ter a consciência profunda de que você, de vez em quando, vai:
- Falhar: Errar faz parte, cair faz parte. A falha não define você.
- Ter preguiça: Ela vai aparecer, sim! É humano. O importante é o que você faz com ela.
- Se sentir iniciante: Mesmo depois de um tempo, um dia ou outro você vai se sentir “meio sem jeito” de novo. É normal.
- Faltar um dia ou dois: A vida acontece! Imprevistos surgem. Um dia de falta não anula todo o seu esforço.
O Segredo da Paz e Persistência: Voltar Sempre!
O grande segredo é que, mesmo com tudo isso, no seu core, lá no fundo, você sabe que vai voltar para a sua rotina. Essa certeza interna, essa confiança de que a pausa não é o fim, mas apenas um breve intervalo, é a chave para se manter persistente e em paz com a sua jornada.
Não se culpe pelas quedas. Entenda que elas são parte do aprendizado. O que realmente importa é a sua capacidade de se levantar, de ajustar a rota e de continuar seguindo em frente, com mais autocompaixão e menos cobrança. Essa é a verdadeira consistência.
Ok, amô? Respire fundo e siga em frente, sabendo que sua força está na sua capacidade de se reconectar e continuar, não na perfeição.
