Sou professora de yoga e psicóloga, especialista em equilíbrio emocional e hormonal para mulheres com mais de 40 anos. Acredito no poder do autoconhecimento e do movimento consciente como caminhos para uma vida mais leve, plena e conectada com a verdadeira essência feminina.
A tensão pré-menstrual (TPM) pode transformar os dias que antecedem o ciclo em momentos desafiadores. Ansiedade, irritabilidade e alterações de humor são sintomas comuns que afetam tanto a mente quanto o corpo. Embora sejam naturais, essas oscilações emocionais podem ser…
As cólicas menstruais podem ser debilitantes para muitas mulheres, afetando a rotina e o bem-estar. Embora analgésicos possam trazer alívio temporário, uma abordagem natural e eficaz para lidar com essas dores é o yoga. Práticas simples e específicas, realizadas em…
Amô, vamos ser bem honestas: a gente passa a maior parte do tempo tentando fugir da dor do que buscando o prazer de verdade. É uma corrida sem fim! A gente sabe, lá no fundo, que é impossível passar pela…
Amiga, vamos ser sinceras: quando o assunto é exercício físico, a gente sempre busca a tal da consistência, né? Mas veja bem: eu falei consistência, e não perfeição. Não é sobre ser rígida, sobre fazer tudo linearmente, sem falhas. A…