Você descansa, ou distrai o cansaço?

Depois de um dia de trabalho, ou um dia mais exaustivo por qualquer outro motivo, você chega em casa e qual a primeira ideia que vem na sua cabeça para descansar?

Comer? Tomar um banho? Deitar na cama?

Ou sentar no sofá e ligar a tv?

Ou sentar no sofá e olhar o instagram?

Quando estamos cansados, estamos exaustos do que experimentamos no mundo externo, certo?

E a gente usa coisas do mundo externo para descansar, a gente usa o mundo externo, para tentar se desligar do mundo externo 🤔, é um pouco estranho.

Eu sei, já fiz muito isso, e confesso ainda faço! Talvez hoje em dia um pouco menos. Esse esquema é muito tentador! É rápido, não exige muito esforço e está sempre acessível!

Mas observe sempre quando sentir que precisa descansar ou se sente sem energia, se observe depois de sentar no sofá assistindo alguma coisa, ou rolando a tela nas redes sociais, vc se sente energizada? Obviamente não estou querendo demonizar redes sociais nem o netflix!!! Mas não é um real descanso!!

Descanso real é quando vc se sente realmente descansada e acima de tudo recarregada, leve! Tomar banho é um ótimo descanso, dormir também, porém eles são hábitos, necessidades, fazemos muitas vezes até sem muita presença ou dormimos pouco.

Mas são hábitos, aprendemos assim, ficamos acomodadas nessa rotina.

Ta, então como descansar realmente? Aqui vão as 3 atividades que eu mais faço, que me dão um alívio e eu consigo realmente tirar o cansaço do corpo:

• Dance – que seja 1 música, 3minutos! Se não tiver tempo, leve a música para o banho, e tome banho dançando!
• Medite – eu sei, eu sei. Essa é velha, mas gente os efeitos da meditação são extremamente importantes para acalmar nosso corpo e nosso sistema. 5 minutos, 3 minutos que seja! Sente em qualquer lugar, feche os olhos e fique respirando, só!!!
• Yoga ou alongue-se – sou suspeita, mas não teria como não colocar essa prática aqui. Temos inúmeros aplicativos e vídeos no youtube com aulas gratuitas. Não tem desculpa!

Lembre-se de que estamos acostumadas a distrair o cansaço, é automático. Para vc testar outras formas mais saudáveis vc vai precisar se esforçar um pouco para criar um novo hábito, no começo pode ser um pouco desafiador, estranho, mas quando vc começa a sentir os efeitos, ahhhh, não tem volta.